In welcher Form ist Mariendistel am effektivsten?

Am effektivsten ist der direkte Konsum der gemahlenen Samen/Früchte der Mariendistel. Zum einen lässt sie sich in dieser Form bequem konsumieren, sodass die perfekte Aufnahme ihrer Wirkstoffe gewährleistet ist. Zum anderen bietet sie einen weiteren Vorteil, und zwar das „Peeling“ der Darmwände, das der Reinigung des Verdauungstrakts dient [1].

Am effektivsten ist die Verwendung der gemahlenen Samen, die beim Mahlen nicht mit Metall in Kontakt gekommen sind und dabei keinen Temperaturen von über 40 °C ausgesetzt wurden. Aus diesem Grund ist das Mahlen der Mariendistel ein Prozess, auf dessen Verlauf wir außerordentlichen Wert legen und den wir längere Zeit perfektioniert haben. Aus vorstehend genannten Gründen ist es nämlich nicht möglich, herkömmliche Mühlen, beispielsweise für Kaffee oder Getreide, zu verwenden. Mariendistel in der von uns angebotenen Form wurde mit Rücksicht auf die Einhaltung der angeführten Bedingungen zubereitet, sodass die entsprechende Qualität des Endprodukts und die wohltuende Wirkung gewährleistet sind [2, 3].

Das feingemahlene Pulver aus der Frucht der Mariendistel oxidiert relativ schnell, wodurch der Wirkstoff Silymarin an Wert verliert [4, 5]. Es ist daher notwendig, es luftdicht verpackt aufzubewahren. Gerade aus diesem Grund bieten wir die gemahlene Frucht der Mariendistel verpackt in praktischen Beuteln an, die mittels „Zip-Streifen“ im oberen Beutelteil wiederholt luftdicht verschlossen werden können.

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Anwendung und Dosierung der Mariendistel

Die gemahlene Mariendistel konsumieren Sie direkt, 4x täglich 1 Teelöffel (3-4 g), entweder mindestens 45 Minuten vor einer Mahlzeit, oder 45 Minuten nach einer Mahlzeit. So dass Milchdistel im Magen nicht mit einem anderen Lebensmittel gemischt wird und die Wirkstoffe (complex von flavolignans – Silymarin) können somit wirkungsvoll absorbiert werden. Mariendistel kann man auch auf nüchternen Magen nehmen. Sie können die Dosierung auch auf 2x täglich 2TL einstellen.

Vermischen Sie die Bruchstücke mit Speichel (zur schnelleren Verdauung und Verteilung der Wirkstoffe, Speichel enthält die Verdauungsenzyme) und schlucken Sie sie herunter. Trinken Sie anschließend eine ausreichende Menge Wasser (ca. 150-200 ml pro Teelöffel). Alternativ können Sie es auch direkt mit Wasser runter schlucken.

Für die besten Ergebnisse wird es empfohlen, zerquetschte Milchdistel als Gesamtheilung – Mariendistelkur ohne Unterbrechung zu verwenden.

Am Anfang der Kur (die ersten 10 Tage) ist es sehr vorteilhaft, die Dosis zu verdoppeln.

Eine XXL-Packung enthält 275 g und reicht für ca. 2 – 3 Wochen. Für die ganze 12-wöchige Mariendistelkur braucht man 6 Stck. Packung. Preiswerte “5 + 1 als Geschenk” Verpackung für die ganze Mariendistelkur finden Sie hier. Kleinere Aktionspackungen mit Mengenrabatten und kostenlosem Versand finden Sie hier.

WELCHE MARIENDISTEL SOLLTE MAN (NICHT) VERWENDEN

Obwohl oft empfohlen wird, Mariendistel in Form von Tee (oder Brühe) zuzubereiten, halten wir diese Art nicht für ideal und empfehlen sie nicht. Bei Temperaturen über 40 °C wird nämlich Silymarin, der wertvollste, in der Frucht der Mariendistel enthaltene Stoff, wertlos [6, 7].

Vertrauen Sie der Kraft der Natur

Auf dem Markt sind auch verschiedene industriell verarbeitete Produkte aus Mariendistel (Tabletten, Tinkturen) [8] erhältlich. Wir sind jedoch überzeugt, dass die Frucht in ihrer natürlichen Form, also unverarbeitet und gemahlen, am effektivsten ist, da so die positiven Wirkstoffe leichter verdaut, aufgenommen und verwertet werden können.

Und was ist mit Öl aus Mariendistel?

Aus der Mariendistel wird durch mechanische Pressung auch Öl hergestellt. Die Schale der Mariendistelsamen ist jedoch zu hart, um aus ihnen auf effektive Weise die positiven Wirkstoffe (einschließlich Silymarin) extrahieren zu können [9]. Das Öl ist daher ärmer an diesen Wirkstoffen. Auf jeden Fall empfehlen wir es jedoch als Quelle gesunder Fette, z.B. bei der Zubereitung von Salaten und anderen Speisen.

WARNHINWEIS

Wir empfehlen, mindestens 60 Minuten nach Verwendung von Mariendistel weder Alkohol noch Milch zu trinken und keine schwer verdaulichen oder irritierenden Lebensmittel zu konsumieren. Nach Einnahme größerer als empfohlener Mengen Mariendistel besteht keine Gefahr von Gesundheitsproblemen (ausgenommen bei Personen, denen die Verwendung ausdrücklich nicht empfohlen wird).

Die Verwendung von Mariendistel empfehlen wir nicht bei Kindern unter 3 Jahren, schwangeren oder stillenden Frauen, genauso wenig bei Leuten mit ernsthaften Herzerkrankungen oder hohem Blutdruck. Im Falle von Allergien (insbesondere gegen Nüsse, Samen usw.) sollten Sie sich bezüglich der Verwendung mit Ihrem Arzt beraten.

Mit Rücksicht auf den Zustand des konkreten Organismus, ist es angebracht, die Mariendistelkur nach individuellem Bedarf auch mehrmals jährlich zu wiederholen.

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